体内毒出し30日プログラム―本場英国式セルフ・デトックスですっきり!
祥伝社 (2005/10)
さっそく始めてみました
疲れやすくアレルギー体質の私は前々から毒素がたまっている気がしていたので、
デトックスや毒素排出という文字を見るたび敏感に反応していました。
この本は数あるデトックス本の中でも、
すっきりした表紙と英国式という文字にひかれて購入したのですが、
さすがアロマ・ハーブ・オーガニックと健康先進国の英国スタイルなだけに面白くて正解でした。
この本にはデトックス効果のある食材・レシピ・入浴法・運動・生活習慣・など書かれてありますが、
果物やドライフルーツ・ナッツを食べたり、ドライスキンブラッシングや塩を入れた入浴、
セルフイメージング、エクササイズと簡単にできることもいっぱいなのが気に入りました。
デトックス料理のレシピも美味しく簡単なものが多くちょこちょこ作って楽しんでいます。
３０日間全て本のとおり実行すれば本当に健康そのものになりそうですが、
ちょっと今の私の生活では難しいのと、やっぱりパスタもパンもケーキも食べたいので、
とりあえず普段どおりの生活の中でこの本に書かれているいろんなことをできる範囲で意識して
とりいれて、なるべくいっぱいプチデトックスするという感じでこの本を活用しています。
この本の主旨とは反れてますが、それだけでも体調が良くなるように感じています。
最近良く耳にするデトックス。いったいどうしたらよいの？
と思っていたところ、しっかり説明している本に出合えました。
食事、生活、運動、入浴など、1日になすべきことがわかりやすく書かれています。
しかも、意外に簡単に揃えられるものばかりです。蒸し器などは元々持っていたので、
私が購入したものは合計\10,000でおつりがくる感じです。エステにお金をつぎ込むことを考えれば、
かなり安上がりだし、確実に体に良さそう！
本にも書かれていますが、30日なんてあっという間です。
昔、喫煙していたりしていたこともあり、かなり体に毒が溜まっていそうなので、30日間頑張って、『毒出し』してみようと思います。
食材が欧米の物が多く書かれているので、日本人向けアレンジをもう少し紹介して欲しかったという点で★4つです。
